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2016/1/17実走トレーニング

自宅~御霊櫃峠ふもとまで平地コース

朝練

44.7km
1時間29分42秒
Avg29.92km/h
Avg100rpm
Avg155bpm
総上昇量392.0km


昼練

36.0km
1時間23分07秒
Avg25.97km/h
Avg97rpm
Avg139bpm
総上昇量327.0m

朝練昼練合計
80.7km

昨日オーバーホールから帰宅した
ビアンキ センプレと共に
実走トレーニングを実施
ホイールはフルクラムレーシング5を使用しました。

ペダリングスキルアップが一番の目的の為ケイデンスは100rpm以上キープが目標でした。
もっと距離をのばしたかったのですが
体が冷えきってしまい断念
思ったほど巡行速度が上がらなかったのもペダリングスキルのなさなのかもしれません。
今後の課題ですね。
次も頑張ります。




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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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