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2015/12/13湯の岳タイムアタック

湯の岳

シュークリーム杯コース

1本目
25分41秒
7.27km
Avg16.98km/h
Avg78rpm
Avg166bpm

湯の岳タイムアタックを行いました。
まず1本目

タイムは去年と比べ約4分短縮
まずまずでしたが
25分切りの目標は達成できず

今オフシーズン中に23分切りが
目標なので
更なる努力が必要だと感じました!


2本目

25分48秒
7.39km
Avg17.18km/h
Avg68rpm
Avg165bpm

2本目ですが
1本目の疲労もあり中間地点のタイムで1本目から約40秒遅れ
このままではグダグダで終わると思い
実験的な事をする事に

ギヤは34-13Tに完全固定
70~80rpmで回せる範囲はシッティング
回せなくなればダンシングという
ライディングを試すことに
自分なりにヒルクライム中のアタックを
イメージしてみました。

結果1本目の中間地点~ゴールまでのタイムを約30秒短縮に成功
自分の新たなスタイルを発見か!
とこの時は思いました。


3本目

26分00秒
7.35km
Avg16.96km/h
Avg56rpm
Avg174bpm

本日3本目は2本目で試した
ギヤ34-13完全固定
でフルで走る事に

8~9割ダンシングのライディングになりました(笑)

結果からすると
あまり効率的ではなかったです。
心拍もアベで174bpm
これは自分のヒルクライムレースに相当します(笑)


ただ足が売り切れた際の一つのオプションとして使えるなと感じました!







天気は冬っぽい雲空でしたが
実りあるタイムアタックになりました!
もっと頑張らないとダメですね。
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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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