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2017/1/25 ジム

ジムトレーニング



バイク

90分

Avg 150 bpm

~10分 アップ

10分~56分 200W以上

56分~60分 ダウン

60分~87分 インターバル
1分 300W以上 + 2分レスト × 9本

87分~90分 ダウン









本日の体重 59.1 kg


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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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