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2017/1/20 ジム

ジムトレーニング



バイク

60分

Avg 145 bpm

~10分 アップ

10分~30分 200W以上

30分~40分 210W以上

40分~58分 インターバル
1分 300W以上 + 2分 レスト × 6本

58分~60分 ダウン









積雪の為に最近外で乗れていません(T_T)

早く暖かくなってほしいものです。





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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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