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2017/1/18 ジム

ジムトレーニング


バイク

60分

Avg 136 bpm

~10分 アップ

10分~30分 200W以上

30分~57分 インターバル
1分 300W以上 + 2分 レスト × 9本

57分~60分 ダウン










本日の体重 59.98 kg


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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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