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2017/1/14 ジム

ジムトレーニング



トレッドミル

30分

Avg 112 bpm








バイク

60分

Avg 146 bpm

~10分 180W以上

10分~30分 200W以上

30分~57分 インターバル
1分 300W以上 レスト 2分 ×9本

57分~60分 ダウン









本日の体重 60.2 kg


前回のトレーニングのとき
数値も微妙で調子悪いなーと思っていたら

翌日風邪ひきました。

身体は正直だな
と思いました。



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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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