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2017/1/6 ジム

ジムトレーニング



トレッドミル

20分

Avg 108 bpm









バイク

60分

Avg 155 bpm

~43分 200W以上キープ

43分~58分 インターバル
1分 300W以上キープ 2分レスト×5本

58分~60分 ダウン









バイク

20分

Avg 139 bpm

~18分 175W以上キープ

18分~20分 ダウン









仕事行ってジム行って・・・


正月休みも終わり
日常が始まったと言う気持ちになりました!


今年もいろいろ頑張って行こうと思います⤴︎


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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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