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2019/12/11 朝練ローラー L4 20分

本日も朝練です☀️


昨日寝るのが少し遅くなったので
遅く起きて練習時間も短め。


その分追い込もうと20分走スタート!



・20分02秒 293W Avg155bpm Avg61rpm



L4まで上げれて自分的には良い出来だ👍



















本日の体重 59.6kg



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Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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