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2019/12/7 朝練ロ 20分走×3

本日も朝練です☀️


SSTねらいの20分走を3本でした!
ラスト1本をL4まで上げれたのは良かった。



1本目

・20分01秒 269W Avg144bpm Avg59rpm



2本目

・20分01秒 273W Avg153bpm Avg59rpm



3本目

・20分02秒 292W Avg164bpm Avg62rpm



















本日の体重 59.2kg



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Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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