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2020/3/31 朝練ロ 20分走 10分走

2020/3/31本日も朝練です☀️SSTの20分走とL5の10分走を1本づつでした!20分走SST・20分01秒 277W Avg149bpm Avg61rpm10分走L5・10分01秒 325W Avg160bpm Avg67rpmL4の10分走の予定でしたが調子良く思ったよりも上げれてL5で10分やれた👍ラスト30秒は意識がもうろうとしていた気もするが多分気のせいだ🤤(笑)本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/30 朝練ローラー 流し

2020/3/30本日も朝練です☀️流し35分でした。本日の体重 58.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/29 SST L4 L5

2020/3/29本日も朝練です☀️日曜日の室内ローラーの定番メニューになりつつあるL5をやるやつでした。15分アップしてSSTの20分走からスタート❗️SST・20分01秒 273W Avg153bpm Avg63rpm5分流してL4の10分走L4・10分01秒 300W Avg161bpm Avg65rpm5分流してL5で3分レスト3分のインターバルを3本L5 3×3・3分01秒 328W Avg158bpm Avg68rpm・3分01秒 328W Avg159bpm Avg66rpm・3分01秒 331W Avg158bpm Avg63rpm5分流してL5の30+30インター...

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2020/3/28 朝練ロ 20分走×3

2020/3/28本日も朝練です☀️休みですが外行けないのでローラーで頑張る💪20分走を3本でした!1本目・20分01秒 270W Avg151bpm Avg62rpm2本目・20分02秒 270W Avg159bpm Avg64rpm3本目・20分01秒 276W Avg164bpm Avg66rpm3本目はL4ねらいにいったがあっさり撃沈⤵️後半タレつつもなんとかSSTは死守。こう言う日もあるさ😬次頑張ろう‼️本日の体重 57.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/27 朝練ローラー 流し

2020/3/27本日も朝練です☀️流し55分でした。途中間違えて保存してしまった為データが2つ出来上がる。本日の体重 57.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/26 朝練ロ 20分走×2

2020/3/26本日も朝練です☀️20分走を2本でした!1本目・20分01秒 273W Avg153bpm Avg61rpm2本目・20分01秒 298W Avg163bpm Avg63rpm2本目はL4狙いにいって良い感じに上げれた⤴️このくらいを継続していきたい❗️本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/25 朝練ロ 20分走 10分走

2020/3/25本日も朝練です☀️昨日と同じでSSTの20分走とL4の10分走を1本づつでした!20分走SST・20分01秒 277W Avg151bpm Avg61rpm10分走L4・10分01秒 309W Avg159bpm Avg66rpm本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/24 朝練ロ 20分走 10分走

2020/3/24本日も朝練です☀️SSTの20分走とL4の10分走を1本づつでした!20分走SST・20分02秒 277W Avg157bpm Avg58rpm10分走L4・10分01秒 314W Avg165bpm Avg64rpm本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/23 朝練ローラー 流し

2020/3/23本日も朝練です☀️脚的にはそうでもないが疲労感満載でなかなか起きれず流し15分となりました。やはり短いとは言え実戦は負荷大でした!本日の体重 58.2kg←シュークリーム効果。にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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第8回湯ノ岳シュークリーム記録会

2020/3/22本日は第8回湯ノ岳シュークリーム記録会に参加してきました☀️昨今の状況を考えるとイベント参加もどうなのよ?と言う意見もあると思いますが、出走30名で場所も野外でなおかつ山の上⛰と言う事でスーパーに買い物行くよりリスクは低いだろうと言う考えのもと参加を決めました。↑本当は参加したくてしょうがないだけ(笑)と言う事で朝は4時起床→バナナとコーヒー飲む→4時半から自宅でアップ25分→プロテインとカロリーメイ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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