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2019/10/31 SSTを20分やってL4を10分

本日も朝練です☀️昨日と同じくSSTの20分走を1本とL4の10分走を1本でした!SST・20分01秒 271W Avg148bpm Avg60rpmL4・10分01秒 301W Avg159bpm Avg62rpm本日の体重 59.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/10/30 SSTの20分走とL4の10分走

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本とL4の10分走を1本でした!SST・20分01秒 273W Avg148bpm Avg58rpmL4・10分01秒 302W Avg158bpm Avg63rpm本日の体重 59.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/10/29 ブツが届いて山形最高

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分01秒 273W Avg149bpm Avg59rpm~ブツが届く~先月の蔵王坊平ヒルクライムの商品が届きました😆⤴️蔵王サーロインローストビーフ(1万円相当)愛のかたまり👍内容量500グラムだったので100グラム2000円ですってよ奥さん(笑)生まれも育ちも、そして今も庶民なのでそうそう食べれる機会のないレベルの肉‼️高級肉食べてる事を意識して食べましたが…やはり旨すぎた…✨普段食べてる肉とは全...

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2019/10/28 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️朝起きてみると廃人になっていたのでもちろん流し一択(笑)35分流して終了でした。本日の体重 60.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/10/27 沖縄対策練

本日も朝から練習でした☀️今日は沖縄対策練と題してM樹さんと共に距離乗りつつ追い込む💪これだけは言っておきますが2人とも沖縄に出る予定はないです(笑)スタートの最初と最後合流して少しだけ茂木スパルタライドのメンバーとも走れました⤴️周回コース中の2回の御亭山も追い込めた‼️1本目・16分37秒 316W Avg163bpm2本目・17分14秒 301W Avg164bpm約一カ月ぶりの外乗りでしたが最高に辛くて最高に楽しかった👍これだから自転車は...

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2019/10/26 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️土曜で休みですが明日にハードな事する予定なので流し120分でした。本日の体重 58.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/10/25 SSTを20分とL4を10分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本とL4の10分走を1本でした!SST・20分01秒 273W Avg154bpm Avg59rpmL4・10分01秒 305W Avg164bpm Avg64rpm本日の体重 58.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/10/24 20分走×2 SSTとL4

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本の予定でしたが2本目はL4まで上げる事が出来ました!1本目・20分00秒 270W Avg155bpm Avg57rpm2本目・20分02秒 282W Avg163bpm Avg65rpm本日の体重58.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/10/23 時間がない日は強度を上げよう大作戦!

本日も朝練です☀️朝は普通に4時に起きましたが色々あったりで30分しか練習出来ない状況になる…こんな時は気合いのL4以上で20分走をやろうと練習開始。5分アップして1分流して20分走スタート!・20分01秒 296W Avg164bpm Avg64rpm4分流してジャスト30分!キツすぎた…( ̄◇ ̄;)もうやりたくないがまたやる💪本日の体重 58.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/10/21 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️若干昨日の疲れありますが…ゴールはここじゃないまだ終わりじゃないと言う事で練習をやる💪疲れあるので流し53分のみでしたが(笑)ラグビー日本代表🇯🇵感動をありがとう😂👍✨本日の体重 59.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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Author:kouichi kida
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