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2019/9/30 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️ほぼ休みモード昨日のレースの片付けして流し20分でした。本日の体重 58.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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蔵王坊平ヒルクライムinやまがた

本日は今年のヒルクライムレース最終戦蔵王坊平ヒルクライムinやまがたに参加してきました☀️いつもの年だとスカイバレーがヒルクライム最終戦と言う感じでしたが【全長】28.2km 【標高差】1,529m 【平均斜度】5.8%こんなド変態ヒルクライムイベントには参加するしかないと言う事でエントリーしました!2時起床。最近恒例の朝イチ体重測定をする食い過ぎた日もありましたがそれなりに体重を気にして生活した結果57.4kgスカイバレー...

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2019/9/28 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。明日は、今年最後のヒルクライムレースの蔵王坊平ヒルクライム。気合いだけは入れて行こう✊‼️本日の体重 56.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/9/27 朝練ロ SST×1 30+30×20

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本と30+30インターバルを負荷はL5で20本でした!SST・20分01秒 270W Avg156bpm Avg64rpm30+30×20・20分01秒 247W Avg155bpm Avg74rpm本日の体重 57.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/9/26 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分01秒 273W Avg155bpm Avg64rpm本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/9/25 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分01秒 272W Avg156bpm Avg66rpm本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/9/24 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分01秒 271W Avg146bpm Avg64rpm本日の体重 59.2kg←昨日食いすぎた。にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/9/23 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️連休最終日はローラー練でした。路面ウェット霧雨コンディションだったので外乗り行けても行かなかったか土日追い込んだ事もあり流し65分のみ。これでいいのだ❗️本日の体重 57.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/9/22 戸中峠

本日も朝から練習です☀️今日は朝だけでしたが外乗りへ⤴️せっかくの3連休だしあまり登ったことのない戸中峠へ⛰峠タイムアタックは自分の生命線と言う事でもちのろんで追い込みました💪✨戸中峠(福島側)・17分05秒 320W Avg161bpm Avg89rpm久しぶりにチェーン落ちやらかしたが一応ストラバKOMゲッツと一応5.6倍出せていたようなのでとりあえず良しとしよう👍チェーン落ちは気をつけよう↑レースじゃなくて良かったε-(´∀`; )その後、伊...

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2019/9/21 3連休スタート!キツイことをやる

本日も朝練です☀️今日から3連休で休みでしたが諸々の事情により外乗り行けないのでローラー練でキツイことやろうとスタート💪‼️アップしてSSTの20分走を1本SST・20分01秒 269W Avg151bpm Avg64rpm5分流してL4の10分走L4・10分01秒 294W Avg159bpm Avg66rpm5分流してL5で3分レスト3分のインターバルを3本L5 3×3・3分00秒 323W Avg156bpm Avg66rpm・3分01秒 324W Avg156bpm Avg69rpm・3分01秒 326W Avg158bpm Avg67rpm10分流してL5の3...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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