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記事一覧

2019/7/31 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分01秒 270W Avg151bpm Avg65rpm本日の体重 58.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/7/30 朝練ロ SST×2 30+30×10

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本と30+30インターバル負荷はL5を10本でした!SST・20分02秒 268W Avg149bpm Avg73rpm・20分01秒 272W Avg158bpm Avg67rpm30+30×10・10分00秒 236W Avg149bpm Avg78rpm本日の体重 59.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/7/29 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/7/28 そぼろ丼カレー味

本日も朝練です☀️日曜日ですが朝のうちは雨が降っており残念ながら室内ローラー練となりました。内容は昨日と全く一緒!SST1本目・20分01秒 269W Avg150bpm Avg69rpm2本目・20分00秒 270W Avg157bpm Avg69rpm30+30インターバル×201本目・20分00秒 238W Avg145bpm Avg79rpm2本目・20分01秒 244W Avg146bpm Avg80rpm昨日の疲れ引きずって数値は悪くなるかなと思いましたが以外と調子良く昨日よりも数値は良い👍でも最近のトレーニン...

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2019/7/27 ステーキ丼 餃子

本日も朝練です☀️土曜の休日ですが妻が仕事の為、息子と留守番なので平日的なローラー練でした!少し時間増やしたかったので3時すぎ起床4時すぎ練習開始とスーパー朝練にする💪SSTの20本走を2本と30+30インターバル負荷はL5で20本を2セット合計40本やりました。SST1本目・20分01秒 268W Avg151bpm Avg72rpm2本目・20分02秒 270W Avg157bpm Avg73rpm30+30インターバル×201本目・20分00秒 229W Avg152bpm Avg80rpm2本目・20分01秒 2...

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2019/7/26 閲覧注意(笑)

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本と30+30インターバル負荷はL5を30本でした!SST・20分01秒 272W Avg158bpm Avg74rpm30+30×20・30分00秒 237W Avg158bpm Avg81rpm朝練後ふとコレを見て4700万円のアレを思い出す…俺のムーンシューズ(笑)(汚い画像すみません🙇‍♂️)ローラー練習用&雨の日用シューズになります。若干黄ばんでるしタグは取れてるし糸もほつれてきてる。そろそろ買い替え時だが他にも欲しい物があるしもう少し我慢...

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2019/7/25 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️最近安定の途中で切り上げ(笑)SSTの20分走を1本でした!正直たまにネガティブな思いが湧いてくる事もある。もっと時間あったらなぁ~とかもっと若かったらなぁ~とかもっと強かったらなぁ~とか↑それは頑張れwもっとお金あったらなぁ~とか↑それも頑張れ(笑)ただそんな事思ったところで何もはじまらない。やっても上手く行くかはわからないけれどやらなければ上手くは行かないのはわかっている。だからいつも...

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2019/7/24 息子とローラー

本日は夜練でした🌙今朝はいつも通り4時起床ゴミ出ししてバナナ食べてコーヒー飲んで朝練しようかと思いましたがすでに息子が起きている(笑)もう少ししたら一緒に朝練出来そうなレベル😅朝練中止かなぁーと思いましたが嫁さんにアホすぎると言われつつ半分冗談で息子をおんぶしながらローラーに乗ってみる(笑)息子が1分で飽きてしまったため終了…(笑)ですよね~😅ただ1歳3ヶ月のローラー最年少記録は樹立した可能性がある❗️と言...

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2019/7/23 朝練ローラー SST×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本でした!SST・20分01秒 269W Avg146bpm Avg72rpm・20分01秒 271W Avg155bpm Avg72rpmほんとはそこから30+30のインターバルやろうと思っていましたが息子が早く起きたので早めに切り上げる。自分に似て早起きは得意そうだ(笑)トレーニングストレススコア低くなった分お風呂掃除して嫁さんご機嫌スコアは稼いでおいた!その後息子に朝食を食べさせる🍚なかなか朝はせわしないが自分にはこれがあっ...

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2019/7/22 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し68分でした。本日の体重 60.0kg↑昨日の晩ごはんにカレーを1.5kg食べた為(笑)にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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