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記事一覧

2019/5/31 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。本日の体重 57.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/5/30 朝練ローラー SST×2

本日も朝練です☀️今日もSSTの20分走を2本でした!・20分01秒 268W Avg146bpm Avg69rpm・20分01秒 272W Avg154bpm Avg72rpm3日連続のSSTの20分走を2本でしたが前と比べて疲労感は少なくこなれてきた感がある👍このまま続けるか?→パワーアップ出来なそう。練習時間を増やすか?→キビしそう。負荷を上げるか?→無理そう(笑)月曜、金曜の流しはこのままで行こうと思うが違う事をやっても良いと思った。これも少し考えよう🤔本日の体重...

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2019/5/29 朝練ローラー SST×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本でした!・20分02秒 270W Avg147bpm Avg61rpm・20分02秒 271W Avg155bpm Avg68rpm本日の体重 57.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/5/28 朝練ローラー SST×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本でした!・20分01秒 269W Avg146bpm Avg65rpm・20分01秒 270W Avg153bpm Avg63rpm本日の体重 57.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/5/27 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/5/26 練習会

本日も朝から練習です☀️仲間との練習会でした⤴︎自分は朝だけの参加でしたが1人では出来ない追い込みかけれて良い練習になりました。朝は6時に某セブンに集合!その後鳳坂峠で追い込む💪・19分29秒 317W Avg161bpm Avg87rpmペース配分が良かった☺️タイムもビアンキセンプレ号でのベスト!単独走ではないおかげもありますが良い感覚でした👍下山途中でM子さんとスライド!さすがのオーラ出ていました🤩その後藤沼湖クリテリウムのコース...

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2019/5/25 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️土曜日ですが出勤日の為、室内ローラー流し65分でした。本日の体重 57.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/5/24 朝練ローラー SST×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本でした!・20分02秒 270W Avg150bpm Avg71rpm・20分02秒 272W Avg158bpm Avg73rpm 本日の体重 57.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/5/23 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした。・20分01秒 271W Avg151bpm Avg77rpm本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/5/22 朝練ローラー SST×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本でした!・20分03秒 270W Avg152bpm Avg80rpm・20分01秒 270W Avg162bpm Avg79rpm本日の体重 57.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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