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第7回 湯ノ岳シュークリーム記録会

本日はシュークリーム記録会でした☀️朝は4時起床起きて即、朝食を食べる。フルグラ豆乳かけとコーヒー(本当はアーモンドミルクをかけたいと考えているが高くて手が出せないでいる。) 準備をすませ自宅でウォーミングアップを25分ほど。最近この流れが良いと思っている⤴︎7時出発で直行し8時半着でした❗️本日チームメンバーからはT文さん、U葉さん、M子さん、自分、の4人が参加でした😄湯ノ岳に向かうにつれ雨足が強まるあいにくの...

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2019/3/20 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/3/19 朝練ローラー L4で20分

本日も朝練です☀️L4の20分走を1本でした!最低でもSSTで20分出来ればL4まで上げたいと言う考えだったのでまあまあ良かった。調子は良さそうなので木曜日はベストな走り出来るよう頑張りたい💪・20分01秒 287W Avg158bpm Avg79rpm本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/3/18 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/3/17 朝練ローラー SST×3

本日も朝練です☀️日曜日ですが外乗り行けないのでローラー練をSSTの20分走をレスト5分で3本でした!・20分02秒 270W Avg152bpm Avg80rpm・20分01秒 270W Avg155bpm Avg79rpm・20分01秒 276W Avg158bpm Avg78rpmいつもと比べると楽にこなせた感はあるが昨日の疲労からかこれ以上は負荷を上げれなさそうな感覚だった。心拍もそれほど上がらず。後はL2上~L3下くらいでそれなりに走り終了でした。今度の木曜日はシュークリーム杯なの...

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色々メンテナンス

~色々メンテナンス~ビアンキ センプレ号の変速がイマイチと言う事で3週間くらいかけ時間を見つけながらちょこちょこメンテナンスしました!やはりワイヤーは、ほつれて切れかかっていました。せっかくなのでディレイラーハンガーも交換!シフターの中もけっこう汚れていたので掃除バーテープも交換それなりに綺麗になりました✨タイヤも前のパナレーサーに戻す。ホイールを見ているとチューブがあたる部分に爪でひっかかるくらい...

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2019/3/16 取上峠と新規開拓練

本日も朝から練習です☀️峠で追い込み他はそれなりにのいつものやつ。取上峠・14分23秒 317W Avg165bpm Avg84rpmゴール手前あたりで何ヶ所か凍結していてスリップしながらのT Tと言う悪条件でしたがそれを加味してももう少し頑張りたかったところ…蝦夷嶽(消防署スタート)・10分00 287W Avg151bpm Avg82rpmいつもの蝦夷嶽コースに合流して・7分03秒 291W Avg156bpm Avg73rpm新規開拓しつつのアタックでしたが中途半端な追い込みと...

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2019/3/15 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/3/14 朝練ローラー SSTとL4

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本とL4の10分走を1本でした!・20分02秒 274W Avg152bpm Avg74rpm・10分01秒 296W Avg162bpm Avg68rpm本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/3/13 クリスティアーノ・ロナウド

本日も朝練です☀️SSTの20分走1本でした!・20分02秒 280W Avg155bpm Avg70rpm今朝やってたチャンピオンズリーグ1回戦ユベントスとアトレチコ・マドリードの試合が凄すぎた😆初戦のアウェー戦を0-2で落としての第2戦 まさかのハットトリックでユベントスを勝利に導く❗クリスティアーノ・ロナウドが凄すぎる🙌結果見ただけですが思わず朝からトイレの中で興奮してしまいました(笑)注目される選手なので少しでも活躍できないと叩かれ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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