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記事一覧

2019/2/28 朝練ローラー SSTとL4

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本とL4の10分走を1本でした!SST・20分01秒 270W Avg152bpm Avg71rpmL4・10分01秒 302W Avg163bpm Avg79rpm本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/2/27 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分01秒 281W Avg160bpm Avg77rpm本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/2/26 朝練ローラー SST20分×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本でした!・20分01秒 271W Avg154bpm Avg76rpm・20分01秒 268W Avg161bpm Avg75rpm本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/2/25 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し50分でした。本日の体重 58.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/2/24 練習会

本日も朝から練習でした☀️本日はチーム練習会❗️しかし朝からトラブル続き(笑)まず寝坊。4時起床のつもりが目を覚ますと時計の針は4時40分💦まぁ余裕を持った時間設定だったのでこれはそこまで問題ではなかったのですが😅朝食は最近定番のフルグラの豆乳がけ(ヨーグルトはお腹壊しがちなのでやめた)とコーヒー。朝食後自転車を見に行くと本日最大のトラブル…タイヤが爆発している(笑)前輪パンクしてました(笑)昨日急いでやっ...

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2019/2/23 レーゼロナイト リアグリスアップ

本日も朝練です☀️土曜で休みでしたが明日チーム練がある為軽めのメニューでした!SSTの20分走を1本とその後はL2~L3で終了。・20分02秒 267W Avg156bpm Avg72rpm夕方にレーシングゼロナイトのリアホイールのグリスアップを行う。買ってから一度もやっていなかったのでけっこう汚れていた。綺麗にすると気持ちが良い✨シマノのフリーハブグリースを使った。フロントは時間がなかったのとリアと比べて汚れてないだろうとの考えでやら...

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2019/2/22 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分でした。本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/2/21 朝練ローラー SST20分×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走をレスト5分で2本でした!・20分02秒 268W Avg151bpm 80rpm ・20分01秒 272W Avg159bpm 77rpm本日の体重 58.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/2/20 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分02秒 274W Avg157bpm Avg72rpm本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/2/19 朝練ローラー SST20分×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走をレスト5分で2本でした!・20分01秒 270W Avg156bpm Avg82rpm・20分02秒 274W Avg163bpm Avg76rpm本日の体重 58.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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Author:kouichi kida
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