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あっ木田100%➡︎インフル

昨日病院にてインフル検査を受ける。検査前の体温測定にて38度6分を記録!検査結果を聞くまでもないような体温でしたが検査の結果…インフルA確定😱会社でもかなりインフルかかってる人いるし今年の感染力は強烈な気がする💦みなさんも気をつけて下さい。紅茶が良いと言う情報を今日入手しました。↑手遅れなヤツしばらく練習出来ないのは残念ですが長期間休んだ後パワーアップしている事もあるので、それを期待しつつとりあえず寝ます...

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2019/1/29 朝練ローラー L4 20分

本日も朝練です☀️L4の20分走を1本でした!・20分01秒 289W Avg160bpm Avg86rpm本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/1/28 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し45分でした。本日の体重 59.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/1/27 SST×2 L4×3 L5×3

本日も朝練です☀️SSTの20分走をレスト5分で2本。L4の10分走をレスト5分で3本。VO2maxのインターバルをレスト3分で3本。でした!▪︎SST1本目・20分01秒 267W Avg152bpm Avg79rpm2本目・20分01秒 265W Avg153bpm Avg80rpm▪︎L41本目10分02秒 286W Avg156bpm Avg75rpm2本目10分02秒 286W Avg157bpm Avg77rpm3本目10分02秒 287W Avg157bpm Avg71rpm▪︎VO2maxインターバル323W323W324W本日の体重 58.4kgCTL 69ATL 74TSB 4にほんブログ村に...

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2019/1/26 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本でした!・20分01秒 276W Avg154bpm Avg84rpm本日の体重 59.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/1/25 朝練ローラー L4 20分

本日も朝練です☀️SSTねらいでしたが結果上げれてL4の20分走でした!・20分02秒 290W Avg162bpm Avg77rpm本日の体重 58.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/1/24 朝練ローラー SSTからL4

本日も朝練です☀️SSTの20分走とL4の10分走を1本づつでした!・20分01秒 277W Avg155bpm Avg85rpm5分流して・10分02秒 291W Avg161bpm Avg78rpm5分ダウンして終了しました。本日の体重 58.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/1/23 朝練ローラー L4 20分走 × 2

本日も朝練です☀️L4の20分走をレスト5分で2本でした!・20分01秒 285W Avg154bpm Avg82rpm・20分01秒 288W Avg164bpm Avg79rpmほんとはSSTの20分走を2本の予定でしたが思ったよりやれてL4まで上げれた💪この調子でやっていきたい。本日の体重 58.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/1/22 朝練ローラー SSTしてL4

本日も朝練です☀️SSTの20分走を1本とL4の10分走を1本でした!・20分02秒 271W Avg149bpm Avg80rpm・10分01秒 302W Avg159bpm Avg74rpm本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2019/1/21 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し36分でした。本日の体重 59.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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