FC2ブログ

記事一覧

2018/11/30 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し50分。本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

2018/11/29 朝練ローラー L4 10分走

本日も朝練です☀️寝坊した為20分間の練習時間の中でL4ねらいの10分走を1本でした。・10分02秒 288W Avg159bpm Avg85rpm朝イチでL4はもう少しアップ多めにやらないと身体に悪そうでした(笑)しかし冬場は眠い💤冬眠とまではいかなくてももう少し睡眠時間増やしたいところ🤔本日の体重 59.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

2018/11/28 朝練ローラー L4 10分走

本日も朝練です☀️流しの予定でしたが追い込みたくなり途中でL4ねらいの10分走を1本やりました。・10分01秒 303W Avg160bpm Avg89rpm自分なりに追い込めた👍ダウンして終了でした。本日の体重 59.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

2018/11/27 朝練ローラー SST20分×2

本日も朝練です☀️SSTの20分走を2本でした。アップしてスタート!1本目・20分02秒 267W Avg147bpm Avg84rpm5分流して2本目!2本目・20分01秒 274W Avg156bpm Avg83rpmダウンして終了でした。本日の体重 59.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

2018/11/25 朝練ローラー TSS157.7

本日も朝練です☀️日曜日ですがもろもろの事情で室内ローラー練でした!がっつり追い込んでやろうとまずはアップしてからSST20分を5分レストで2本。1本目・20分01秒 264W Avg150bpm Avg84rpm2本目・20分01秒 265W Avg156bpm Avg86rpm続いてL4で10分走、レストは5分で3本1本目・10分01秒 284W Avg157bpm Avg80rpm2本目・10分01秒 284W Avg158bpm Avg81rpm3本目・10分01秒 284W Avg160bpm Avg79rpm最後にVO2maxで3分のレスト3分を6本...

続きを読む

第15回 もてぎ7時間エンデューロ 秋 2018

本日はもてぎエンデューロに参加してきました☀️結果は…7時間ソロで34位。順位はともかく7時間ノンストップで走りきれたと言うのは自信になったレースでした。朝は3時起床朝食はいつものフルグラヨーグルトかけとコーヒー準備して4時に出発下道で行き6時くらいには到着。今回はチームメンバーも多数参加でした⤴︎ピットにブルーシートひいてもらい大変助かりました!ありがとうございました🙇‍♂️受付して色々して9時10分にレーススタ...

続きを読む

2018/11/20 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️昨日はとくに何かあった訳でもなく練習休み。眠かったので寝ました💤と言う事で少しは追い込もうとアップしてSSTねらいの20分走をやる。・20分01秒 266W Avg147bpm Avg85rpmそれなりに走りつつダウンして終了でした。今週金曜日は茂木にて7時間エンデューロ参加予定なのでほどほどに練習して調整して行こうと思う。本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

2018/11/18 練習会

本日も朝から練習です☀️練習会でした!本当は鳳坂峠を2本の予定でしたが予定変更で県道58号線の名も無き峠道を追い込んで走り羽鳥湖の道の駅へ!↑多分名前はある予定変更になってしまいましたが久しぶりに会えたメンバーもいましたし楽しかったので結果オーライのライドになりました😆👍本日の体重 58.2kgCTL 70ATL 78TSB 2にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

2018/11/17 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し53分。本日の体重 59.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

2018/11/16 朝練 SST 20分 と L4 10分

本日も朝練です☀️アップしていつものSST!・20分02秒 274W Avg151bpm Avg86rpm5分流してL4の10分走をやる!・10分02秒 302W Avg162bpm Avg84rpmダウンして終了でした。本日の体重 59.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

続きを読む

プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

カウンター

フリーエリア