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2018/10/31 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し60分。本日の体重 58.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/10/30 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️昨日はめずらしく出張の為朝練は休み2時半に起きれば出来ましたがそれは何かが違う気がしたのでやめておきました(笑)と言う事で本日は追い込もうとSST20分1本でした!14分アップして1分流して20分走スタート。・20分01秒 267W Avg154bpm Avg81rpm残りはそれなりに走りつつダウンして終了しました。本日の体重 58.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/10/28 鳳坂峠

本日も朝練です☀️昨日の疲れありましたが鳳坂峠へ→本日のテーマは疲労ある中でどこまでやれるか😤です!鳳坂峠TT・22分23秒 279W Avg155apm Avg86rpm結果、やれませんでした🙇‍♂️帰りにチームメンバーの列車とスライドする‼️どうやら猪苗代まで行ったようだ😆👍仲間も走ってるので自分も頑張ろう💪✨帰宅後息子と近所を散歩。いつの間にかすっかり秋。本日の体重 60.0kgCTL 68ATL 76TSB -4にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムラン...

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第7回福島県ふるどの自転車ロードレース大会

本日は古殿ロードに参加してきました☀️結果は一般Bの2位!上出来のレースでした。4時起床いつものフルグラヨーグルトかけとコーヒーが朝食。準備して5時半出発しましたが時間を見誤りました。6時に古殿セブンに仲間と合流でしたが10分の遅刻💦すみませんでした🙇‍♂️来年はもっと早く出発します。やぶさめアリーナで6時半からの受付を済ませて開会式。その後すぐプロの窪木一茂選手と入部正太朗選手の講演会が行われました!内容は普...

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2018/10/26 朝練ローラー 流し

本日も朝練でした☀️流し40分。本日の体重 59.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/10/25 レッグリフレ

本日も朝練でした☀️最低でもSSTで20分出来ればL4負荷でこなしたいと言う事でアップは長めに19分1分流して20分走スタート!・20分01秒 286W Avg157bpm Avg80rpmなんとかL4でやれました💪その後はそれなりに走りつつダウンして終了しました。~レッグリフレ~最近、めっきり寒くなってきました。朝夕の冷え込みで外乗りもつらくなってきますし冷えで疲れも取れにくくなってくる季節最近疲れ取れないなーと感じている方もいるのではな...

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2018/10/24 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し55分。本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/10/23 朝練ローラー SST20分

本日も朝練です☀️SSTねらいの20分走を1本でした。14分アップして1分流して20分走スタート!・20分01秒 274W Avg153bpm Avg84rpm残りはそれなりに走り少しダウンして終了しました。本日の体重 58.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/10/22 朝練ローラー 流し

本日も朝練です☀️流し55分。本日の体重 59.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/10/21 古殿ロード練

本日も朝から練習です☀️M樹さんとO野さんと一緒に古殿ロード練習でした😆2人共自走で来るのでその前にアップがてらまず1周する!昨日の疲労もなく調子は良さそう⤴︎2人と合流後レース想定して3周通しで走る💪古殿ロード3周・1時間15分38秒 288W(ゼロは含まず)Avg161bpm Avg89rpm1周目・25分20秒 250W Avg157bpm2周目・24分58秒 258W Avg162bpm3周目・25分12秒 252W Avg163bpm今回は自走じゃないと言うのもありますがやはり1人で走...

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Author:kouichi kida
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