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記事一覧

2018/5/31 朝練ローラー BU走

朝練でした☀️本日はビルドアップ走をやろうとスタート!~10分 アップ10分~20分 (204W Avg132bpm Avg88rpm)20分~30分 (223W Avg141bpm Avg86rpm) 30分~40分 (249W Avg156bpm Avg81rpm) 40分~50分 (271W Avg168bpm Avg76rpm) 50分~60分 ダウン昨日、良い感覚だったので今日もケイデンス低めで頑張りましたが…後半、脚にきてる感じがありやっぱりダメかも知れないと言う感想でした(笑)本日の体重 58.0kgにほんブロ...

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2018/5/30 朝練ローラー 20分走

本日も朝練でした☀️流しのつもりで起きましたが昨日の練習疲れはほとんどなかったので20分走をする事にしました!15分アップ後5分流してケイデンス低めで20分走スタート!・20分02秒 267W Avg159bpm Avg78rpm20分走った感想ですが低めのケイデンスも悪くないかもと思いました。10分流して終了でした。本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/5/29 朝練ローラー BU走

本日も朝練でした☀️久しぶりにビルドアップ走をやろうとスタート!~10分 アップ10分~20分 (206W Avg130bpm Avg89rpm)20分~30分(223W Avg143bpm Avg88rpm)30分~40分(243W Avg158bpm Avg83rpm)40分~50分(264W Avg170bpm Avg84rpm)50分~60分 ダウン本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/5/28 朝練ローラー 流し

本日も朝練でした☀️流し40分。本日の体重 58.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/5/27 朝練ローラー 20分走など

本日も朝練でした☀️日曜日で天気も良く外乗り行きたいとこでしたが時間の都合でローラーでした😚かなり疲労もあったので丁度良かったかも知れません。流しでも良いのではと言う疲れ具合でしたが休日の朝練なので少しは追い込もうと思い20分走でもと練習開始。13分アップして2分流して SSTねらいで20分走スタート!・20分02秒 249W Avg155bpm Avg94rpmかろうじてクリア😅5分流してもう1本スタート!が…負荷を維持出来ずダラダラとペー...

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2018/5/26 御亭山周回練

本日はM樹さんと練習してきました☀️6時に伊王野に集合!時間的にも脚的にも伊王野まで車で行きました😚さあ練習行こう位のタイミングで S木さん登場‼️約束してたかのようなタイミングでした(笑)時間もまだ大丈夫との事で一緒に練習する事になりました⤴︎コースは伊王野から御亭山方面へ向かい御亭山周辺をグルグルする1周が45kmで獲得が1000m越えのハードなコースでした💦登って降っての繰り返しでまぁ辛かったです(笑)そんな中で...

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2018/5/25 朝練ローラー 流し

本日も朝練でした☀️流しで35分本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/5/24 朝練ローラー 20分走

本日も朝練でした☀️14分アップして1分流してから SSTねらいで20分走スタート!・20分01秒 261W Avg158bpm Avg94rpm5分ダウンして終了しました。本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/5/23 朝練ローラー 流し

本日も朝練☀️流しでした!本日の体重 58.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/5/22 朝練ローラー 10分走

本日も朝練です☀️14分アップして1分流しそこから10分走を・10分06秒 292W Avg167bpm Avg98rpm5分ダウンして終了しました。本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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