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記事一覧

2018/2/28 朝練ローラー

朝練ローラービルドアップ走10分08秒 157W 112bpm 10分01秒 205W 142bpm10分00秒 221W 153bpm5分01秒 286W 169bpm4分53秒 154W 153bpm 本日の体重 59.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/27 朝練ローラー

本日も朝練☀️14分くらいのアップ後1分レストそれから10分走10分走10分01秒 272W Avg170bpm5分ダウンで終了。本日の体重 59.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/26 いきなりローラー

朝練を定着させようと考えているので起床しトイレに行ってから最近人気のあのお店にあやかりいきなりローラー🚀アップしつつビルドアップぎみに~20分20分 161W Avg107bpm20分~30分10分 205W Avg130bpm30分~40分10分 221W Avg141bpm40分~45分5分 270W Avg158bpmダウン45分~50分5分 119W Avg126bpm本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/25 大人のオモチャ

今年はじめのブログで今年は変化の年になる‼️と書いたと思いますがその変化の一つである引っ越しをしました!そのおかげで自宅でローラーが出来るので本日から練習開始⤴︎始めはアップしつつビルドアップぎみに20分心拍150bpm位まで上がりました!その後5分レストそして本日メインの10分走10分走10分06秒 301W Avg168bpmほんとは20分走やるつもりでしたが辛すぎて10分走に切り替える根性のなさ⤵️こんな事ではダメです…その後10分ダ...

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2018/2/22 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 151bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 240W位30分~40分 250W位40分~49分 270W位49分~49分30秒 340W以上49分30秒~50分 400W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.80kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/21 ランニング

ランニング40分47秒10.06km4:03/kmAvg 146bpmにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/20 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 149bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W 以上20分~30分 230W 位30分~40分 250W位40分~49分 270W位49分~49分30秒 340W以上49分30秒~50分 400W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.20kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/18 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 142bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 230W以上30分~40分 240W以上40分~49分 270W位49分~50分 350W以上50分~60分 ダウンにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/16 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 150bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W 以上20分~30分 230W位30分~40分 240W位40分~49分 250W位49分~50分 350W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.20kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2018/2/14 ランニング

ランニング38分58秒10km3:53/kmAvg 154bpmにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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