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2017/12/30 今年最後の練習会

本日は今年最後のチーム練習会でした☀️メンバーは、T文さん、M樹さん、 O野さん、U葉さん、自分のメンバーでした!雪の影響で当初の計画から少し予定変わってしまいましたが伊王野スタート↓294号走り↓茂木 道の駅↓馬頭↓ゴルフ場の登りを走りつつ↓伊王野と言うコースでした!今年最後のチーム練習会でしたが最近練習会にあまり参加出来てなかったので最後に参加出来て良かったです!そして本日はM樹さんのおニューバイクドグ◯のシェ...

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2017/12/29 ジムとTARO CAFEと飲み

ジムトレーニングバイク60分Avg 139bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 200W位20分~30分 210W位30分~40分 220W位40分~49分 230W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.45kg今日から連休スタート☀️午前中はジムに練習へ!少しでも外乗りしたかったですがまだ路面に雪が残っている場所あり断念。でも明日は練習会あるのでやりすぎない程度で良かったのかも…と思いました^_^体重は増加傾向ですがクリスマス...

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2017/12/27 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 142bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 200W位20分~30分 210W位30分~49分 230W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.15kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/12/25 ジム

ジムトレーニングバイク50分Avg 140bpmインターバル~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~41分 1分 340W以上 2分 150W位 × 7本 41分~50分 ダウン本日の体重 58.45kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/12/24 平地練習

平地練習3時間19分100.88kmAvg 146bpmAvg 30.3km/hにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/12/23 ランニング

ランニング35分28秒7.24km4:54/kmAvg 123bpmにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/12/22 ジム

ジムトレーニング60分Avg 149bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 220W以上30分~40分 230W以上40分~49分 240W以上49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.25kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/12/20 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 153bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 220W位20分~30分 230W位30分~40分 240W位40分~49分 250W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 57.95kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/12/19 ランニング

ランニング26分11秒6.07km4:19/kmAvg 142bpmにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/12/18 ランニング

ランニング51分08秒10.64km4:48/kmAvg 131bpmにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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