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記事一覧

2017/11/26 平地練習

御霊櫃峠に雪が積もってしまったと言う事もあり🌨本日は去年の夜勤明けに良くやってた平坦のアベレージスピードをアップさせる事を狙った平地練習を行いました☀️アベレージスピードは32.4km/hと言う結果でした。その日のコンディションも影響してきますが去年の夏頃にアベ33km/h以上で走れてたときもあったようなので普通の結果でした…冬場は良くやりそうな練習なので冬場頑張って来年レベルアップしたいです⤴️にほんブログ村にほん...

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2017/11/25 ジムとTour de France 2017

ジムトレーニングバイク60分Avg 153bpm~10分アップ10分~20分 210W以上20分~30分 220W以上30分~40分 230W以上40分~49分 240W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 57.85kg Tour de France 2017 購入ツールドフランス2017のブルーレイも買ってしまいました!こちらもまだ観てませんがパリ~ルーベ 2017 と ブエルタ 2017のダイジェストも入ってるようなので楽しみです☺️にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライム...

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2017/11/23 コソ練と 山の神 森本誠 ヒルクライムを極める

ジムトレーニングバイク60分Avg 155bpm 位のツラさ(笑)(諸事情によりデータ無し)~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 220W以上30分~40分 230W以上40分~49分 240W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.4kg本日はいつもの場所でいつものトレーニングしましたが…トレーニング終了間際にサイコンをスタートしていない事が判明😅不本意ながらコソ連しちゃいました(笑)山の神 森本誠 ヒルクライムを極め...

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2017/11/21 ジムと健康診断

ジムトレーニングバイク60分Avg 152bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 220W以上30分~40分 230W以上40分~49分 240W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.0kg~健康診断結果~健康診断の結果がきました!状態は…前回よりも肝機能の数値が良くなっておりほぼ問題なしでした\(^o^)/やはり長い人生何よりも健康が一番大事なのでこれからも健康で頑張って行きたいです☺️にほんブログ村に...

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2017/11/19 御霊櫃峠と海石榴

本日は御霊櫃峠TT練習でした☀️御霊櫃峠TT・40分39秒 249W Avg 162bpm(平坦区間 10分00秒 248W)平坦区間が向かい風だった事もありタイムはイマイチでしたが…ワットも出てないので自分もイマイチでした…次は頑張ります💪晩御飯は海石榴さんでカツ丼食べました⤴︎お米が美味しいので良く行きます。自分はここより美味しいお米食べた事ないです👍にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/11/18 練習会

本日は仲間と練習会でした☀️メンバーは T文さん、M樹さん、N牧さん、O野さん、自分、でした!コースは白河ベイシア↓伊王野↓こてや山↓馬頭↓伊王野↓白河ベイシアのコースでした。こてや山ではタイムアタックしました!こてや山タイムアタック・18分12秒 290W Avg 174bpmタイム更新する思いで追い込んで更新したかなと思いましたが…ストラバの記録では5秒遅れと言う結果でした。前回のこてや山タイムアタック...

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2017/11/16 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 156bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 220W以上30分~49分 250W位49分~50分 350W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.40kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/11/13 ジム と ニューちゃいな

ジムトレーニングバイク60分Avg 151bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 230W以上30分~40分 250W位40分~49分 260W位49分~50分 350W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.1kg本日の体重は久しぶりの59kg台でしたが心当たりはありすぎました…昨日の記録会では走りで爆発するまではイケませんでしたが…記録会後帰りの車でプロテインバー1本小アンパン5ケバナナ1本帰宅後食パン0.5斤塩焼きそば大盛り用事を...

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2017/11/12 台上記録会

台上記録会5.75km高度上昇153m・12分17秒 Avg172bpm Avg98rpm 本日は台上記録会でした☀️10度を下回る気温で冬のコンディションでしたが…その割には追い込めたのではないかと思います⤴︎本日は初の試みで数名は一斉にスタートでした!個人的な作戦として馬場坂で逃げる勢いで行ってやろう💪と心の中で思っていましたが…現実はやはり甘くなく馬場坂登った時点で後ろを振り返ると集団のままでした😅その後は見せ場なく いっぱいいっぱい...

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2017/11/11 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 122bpm流し~10分 アップ10分~49分 160W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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