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記事一覧

2017/10/29 古殿ロード中止→ジム

本日は古殿ロードでしたが会場へ向かっている途中でO野さんからのLINEで中止を知る↓残念でしたがこの雨の中あの下りのコーナーか~😅とビビっていた自分もいたので残念でしたがホッとしたというのもあったというのが正直な気持ちでした😌雨の降り具合からも中止はしょうがなかったと思います✋帰宅後片付けて2時間ふて寝しその後ジムへ→ジムトレーニングバイク60分 Avg 152bpm~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 230W前後30...

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2017/10/27 タイヤ交換

本日は、古殿ロードとツールド葛尾に向けてタイヤ交換しました☀️今まではミシュランプロ4サービスクルス(23C)を使ってましたが今回は自分的にグリップが良い気がしているパナレーサーに交換しました!(RACE A EVO3 の 25C)せっかくなので重量測定もミシュラン プロ4メーカー忘れましたが軽量チューブと共にミシュランプロ4今回交換したタイヤパナレーサーRACE A EVO3 ビットリアのチューブと共にパナレーサー今までの仕様はタ...

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2017/10/26 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg155bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~40分 ? 230W前後40分~49分 250W以上49分~50分 320W以上50分~60分 ダウン昨日の話の通り本日もジムへ☀️イナーメオイルの件ですが今回は思った以上に効果アリで練習日の翌日にしては疲労は少なく感じました👍習慣にしようかと考えています😄本日も10W位高めからのスタートでしたが途中で記憶喪失になりどこかで負荷上げ忘れて結局いつも...

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2017/10/25 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 158bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 230W位30分~49分 250W位49分~50分 320W位50分~60分 ダウン先週のブログでもっと強くなりたいと思ったみたいな事を書きましたが…思っているだけでは強くなれないので行動しようとビルドアップ走のスタートのワットを10W位上げてみる事に↑しかし…途中までは良かったのですが、40分のとき根性が足りず負荷アップ出来ませんでした→...

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2017/10/22 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 142bpm~10分 アップ10分~30分 200W位30分~50分 インターバル1分280W以上 + 4分160W位 × 4本50分~60分 ダウン本日の体重 58.15kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/10/21 御霊櫃峠周辺練

本日は台風の影響もあり雨パラつく天気でしたが…☂️人がやらないときに練習するくらいじゃないと速くなれない(笑)と言う事になりM樹さんと一緒に御霊櫃峠で練習しました☀️まずはアップしつつ1本登りました!御霊櫃峠T T1本目・40分46秒 237W Avg149bpm(平坦区間 8分42秒 228W)下山して休憩後タイムアタック的に2本目へ→2本目・35分03秒 271W Avg173bpm(平坦区間 7分23秒 291W)ほとんど前を引いてもらう情けない結果でした↓そ...

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2017/10/18 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 147bpm~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 220W以上30分~40分 230W以上40分~49分 250W以上49分~50分 380W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/10/16 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 142bpm~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 210W以上30分~40分 230W以上40分~49分 250W以上49分~50分 380W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/10/14 ロングライド

本日は距離を乗りたかったのでロングライドへと出かけました☀️郡山を出発し石川町でN牧さんと合流し白河↓伊王野↓途中峠↓表郷↓石川↓郡山のルートで走りました!曇り予報だったのですがほとんど終始雨のコンディションでした☂️これはこれで楽しかったですが寒かった事もありなかなか厳しいロングライドでした😅しかしN牧さんはFTP更新してましたしレベルアップを感じたライドでした⤴︎やはり練習は嘘をつきませんね👍自分は後半バテ気味...

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2017/10/11 ジム

ジムトレーニングバイク60分ビルドアップ走(オマケ付き)~10分 アップ10分~11分 320W以上11分~20分 200W以上20分~21分 320W以上21分~30分 220W以上30分~40分 240W以上40分~50分 250W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.10kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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Author:kouichi kida
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