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記事一覧

2017/9/26 ジム

ジムトレーニングバイク90分Avg 130bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 220W以上30分~40分 230W以上40分~49分 240W以上49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン↓トイレとドリンク補充↓インターバル60分~81分1分 360W以上 + レスト 2分 × 7本81分~90分 ダウン本日の体重 58.55kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/9/24 御霊櫃峠TT

本日は日曜日恒例になりつつある御霊櫃峠TTへ☀️御霊櫃峠TT・35分43秒 275W Avg 165bpm(平坦区間)・8分05秒 286W Avg 160bpm練習仕様の装備でもコンスタントに35分台出るようになって来たので今年もう一回ベストタイム更新したいです٩( 'ω' )وにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/9/23 ツール・ド・かつらお コース試走

本日はT文さん、M樹さん、O野さん、自分、のメンバーでツール・ド・かつらお 試走に行って来ました☀️郡山イオンタウン集合でそこから自走で行く事になっていました!自分は自宅から自転車で10kmほど走りイオンタウンへ雨パラついていましたが何とか走るのには問題ない程度でした☔️仲間と合流後かつらお村に向けて出発しました!途中のコンビニでママチャリと一緒に記念撮影を撮ってふざけていたのですが…ふざけたバチが当たりまし...

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2017/9/21 ジム と 健康診断

ジムトレーニングバイク60分Avg 145bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 230W以上30分~40分 240W以上40分~49分 250W以上49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.2kg翌日は健康診断でした!体重などは去年とほぼ変わらず58.55kgでした😄心拍数は…自分的にはトレーニングの成果たんじゃないかと思いました💪後は2~3年続けて肝臓の数値が良くないので良くなっていれば言う事なしですが😅結果や...

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2017/9/19 ジム

ジムトレーニングトレッドミルとバイク70分Avg 137bpm~10分 トレッドミル(ジョギングペース)バイク ビルドアップ走10分~20分 アップ20分~30分 190W以上30分~40分 210W以上40分~50分 220W以上50分~59分 230W以上59分~60分 320W以上60分~70分 ダウン本日の体重 58.25kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/9/17 御霊櫃峠TT

本日は御霊櫃峠TTへ行って来ました☀️台風が接近してる為少し雨に降られましたが本降りになる前に走れました!御霊櫃峠TT・35分43秒 274W Avg 160bpm本日も途中にチェーン落ちしてしまいましたがその割にはまずまずのタイムでした!晩御飯は海石榴さんへお米が美味しいので良く行きます👍にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2017/9/16 古殿ロード試走

古殿ロード試走に行ってきました☀️前日は会社の飲み会があり古殿からも近いので久しぶりに実家に泊まる事にしました!飲み会は明日の事も考えビール2杯とグレープフルーツサワーを2杯で終了しました。お刺身が美味しくてテンション上がりました⤴︎海老がまだ生きておりお皿の上で跳ねていました!こんなお刺身は記憶にないです😆11時半帰宅すぐ就寝7時半に起床8時間位寝れた事もあり体調は良かったです💪10時に集合。メンバーは、T文...

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2017/9/13 ジム

ジムトレーニングバイク90分Avg 147bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 210W以上20分~30分 230W以上30分~40分 240W以上40分~49分 250W以上49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン↓ドリンク補充とトイレ↓インターバル60分~81分 インターバル1分 → 340W以上 + 2分 → Rest × 7本レースで刺激が入ってなおかつ2日休んだこともあって高負荷モードに入ったのか自分なりに調子良く「何だか行けそうな気がする~」(古い)...

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第12回裏磐梯スカイバレーヒルクライム

第12回裏磐梯スカイバレーヒルクライムロードレーサー男子B 6位・38分24秒 Avg 175bpmバイクヨネックス カーボネックスホイールスフィーダリム BBさん手組みホイールタイヤTUFOの215gのタイヤ空気圧 前8.3bar 後8.5barレース前日の夜…M樹さんから助言をもらう。いつも自分は最初から全開で行ってしまい後半キツくなるパターンが多いので最初の平地は頑張り過ぎず登りに入ってから爆発!と言うものでした。確かに自分のいる年代別の...

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2017/9/9 前日受付

本日は土曜日ですが裏磐梯スカイバレーヒルクライムの前日と言う事もあり、午前中のみ、ほぼ流しで走りました☀️程良く刺激も入りいい感じでした⤴︎午後からはKOKとN牧さんと一緒に前日受付へ行って来ました→自宅の近くのコンビニまで迎えに来てもらったのですが…車に乗り込んでから受付表を忘れた事に気が付く💦1番肝心な物を忘れ何をしに行く人なのかわからなくなっていました(笑) そんな事をやりつつ無事に受付完了しました( ̄^...

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Author:kouichi kida
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