FC2ブログ

記事一覧

2017/7/30 御霊櫃峠TTと熱い登り

昨日はひさしぶりにKOKとN牧さんと飲みに行きました!自分お酒は弱いのですが弱いなりに飲んだ事もあり二日酔いになってしまいました…と言う訳で少し頭ガンガンしながら練習スタートしました☀️御霊櫃峠TT1本目37分43秒 257W 156bpm(平坦区間 8分00秒 261W)2本目37分10秒 259W 153bpm(平坦区間 8分30秒 234W )二日酔いもありタイムイマイチでしたし1本目より2本目のタイムが良いと言う不思議なタイムアタックでした…最近のびて...

続きを読む

2017/7/28 ジム

ジムトレーニングバイク80分Avg 137bpmテンポ走~10分 アップ10分~75分 200W以上75分~80分 ダウン本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村...

続きを読む

2017/7/26 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 139bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 215W以上20分~30分 230W以上30分~40分 240W以上40分~45分 250W以上45分~49分 280W位49分~50分 360W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.40kgにほんブログ村にほんブログ村...

続きを読む

2017/7/24 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 136bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 215W以上20分~30分 230W以上30分~40分 240W以上40分~49分 250W位49分~50分 340W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.9kgにほんブログ村にほんブログ村...

続きを読む

2017/7/22 御霊櫃峠

本日は午前9時位から雨予報なので雨が降るまで御霊櫃峠を何本か登ろうと言う考えで午前5時から練習開始しました☀️この間のひとこぎも出来なくなる事件があって持久力をつけなくてはと思っていたので高負荷をなるべく長い時間続ける練習↓御霊櫃峠TTリピートと言う考えに至りました!御霊櫃峠TT1本目・36分16秒 271W Avg 160bpm(平坦区間 7分54秒 277W)2本目・36分51秒 254W Avg 159bpm(平坦区間 7分59秒 244W)3本目・38分25秒 2...

続きを読む

2017/7/20 朝練 (御霊櫃峠)

本日は一緒に練習してくれるとの事でSさんをお誘いして朝練しました☀️御霊櫃峠TT・35分38秒 270W Avg 164bpm(平坦区間 7分18秒 287W)平地はローテーションして登りは各々のペースで登る感じでした!おかげ様で朝練ではベストなタイムだと思います⤴︎にほんブログ村にほんブログ村...

続きを読む

2017/7/19 朝練 (御霊櫃峠TT)

本日も御霊櫃峠へ☀️御霊櫃峠TT・36分06秒 263W Avg 166bpm(平坦区間)・7分28秒 291W 本日TTスタートした際偶然にもほとんど同時にスタートした方がいました‼️この展開は…朝イチで身体がまだ起き切らない状態でしたが…相手が居ると言う事で午前4時台からハッスルしてしまいました(笑)TTを終え下山の際、お声掛けしてもらいなんとストラバでフォローしているSさんでした∑(゚Д゚)また一緒に走りましょうと約束して帰路に着きました😄...

続きを読む

2017/7/16 御霊峠TT

朝8時に起床しました☀️13時間寝たおかげで元気になったので走りに行きました😄昨日の反省を早速生かして持久力をつける為高負荷の練習をなるべく長い時間やろうと言う考えで🤔いつもの御霊櫃峠TTを2本と行き帰りの平地もそれなりに追い込んで走りました!御霊櫃峠TT1本目・36分58秒 265W Avg 160bpm(平坦区間 ・8分22秒 271W)2本目・40分06秒 239W Avg 153bpm (平坦区間 9分09秒 241W)昨日の疲れもあったのでそれなりですが2本目...

続きを読む

2017/7/15 練習会DNF

本日は急遽練習会が決まり参加出来そうな方を誘わせてもらっての練習会でした☀️メンバーはM樹さん、大Nさん、H見さん、自分、と言うメンバーでした⤴️白河ベイシアに8時集合でコースはベイシア発↓伊王野↓御亭山↓伊王野↓戸中峠↓ベイシアと言うルートでした!今日は気温が高く暑さにヤラレないように気をつけなくてはならないなと思っていました☀️やはりですが伊王野に到着した時点でかなりの汗ダクでした💦今日はやけに汗かくな~💦と...

続きを読む

2017/7/12 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 148bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 215W以上20分~30分 230W以上30分~40分 250W以上40分~49分 250W~260W位49分~50分 330W以上50分~60分 ダウン本日の体重 59.0kgにほんブログ村にほんブログ村...

続きを読む

プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

カウンター

フリーエリア