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2017/6/29 朝練 (御霊櫃峠TT)

本日は御霊櫃峠TTに行きました☀️日曜日の疲れと筋肉痛が抜けきらないわりには良かったような気がしています⤴︎御霊櫃峠TT・35分52秒 269W Avg 167bpm(平坦区間 7分59秒 275W)でもそろそろタイム更新したいです!にほんブログ村にほんブログ村...

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2017/6/27 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 140bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 215W以上30分~40分 230W以上40分~49分 240W~250W位49分~50分 330W以上50分~60分 ダウン本日の体重 58.65kgにほんブログ村にほんブログ村...

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第21回 花火の里浅川ロードレース大会

本日は自分の地元で毎年開催されている花火の里浅川ロードレースに参加して来ました☀️マラソンと言えば去年の11月の大会以来ですしそれ以降走った記憶も4日前にジムで走った位なので不安がありました…しかし高負荷練習になりますしもちろん追い込んで走ってきました😆スタート直後は自分らしく序盤のオーバーペースで先頭集団付近で展開しました👍が…もちろんそのまま集団に残れるハズもなく2km位からペースダウンしズルズルと順位を...

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2017/6/24 朝練 (御霊櫃峠TT)

本日土曜日なのですが出勤日の為朝練のみのトレーニングでした☀️御霊櫃峠TT・36分33秒 262W Avg 165bpmにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/6/21 ジム

ジムトレーニング60分トレッドミル~10分 アップ10分~15分 10km/h15分~20分 11km/h20分~25分 12km/h25分~30分 13km/h30分~35分 14km/h35分~40分 15km/h40分~60分 ダウンにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/6/20 朝練 (御霊櫃峠TT)

本日の朝練は新しい試みで御霊櫃峠TTをしました!今までも何度かやろうかと思っていたのですが野生動物に遭遇しそうで朝イチはやめてましたしかし意外と朝イチ登ってる人いる様なのでクマ鈴を装備し朝4時出発でレッツゴーしました⤴︎御霊櫃峠TT ・36分32秒 266W Avg 163bpm結果はそこまで良いタイムではありませんでしたがタイム更新出来た区間あったのでそこは良かったと思っています👍自分的にはかなり早い時間だと思っていたので...

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2017/6/18 御霊櫃峠TT

本日は御霊櫃峠へ御霊櫃峠TT・35分48秒 257W Avg 151bpm昨日の疲れもありイマイチ掛かりませんでしたが風の影響もありタイムはまずまずでした!にほんブログ村にほんブログ村...

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2017/6/17 今年初那須岳

本日は那須岳を目指しスタートしました😄天気も良く気温も丁度良い感じで絶好のサイクリング日和でした☀️那須岳ヒルクライムは今年から無くなってしまって非常に残念なのですが良い練習コースである事に変わりはないのでこれからも通います👍余り負荷を掛けず那須岳に到着!もちろんTTをしました⤴︎那須岳ヒルクライムコース 14.2km 701m・42分20秒スタート~Mtジーンズ・19分31秒 287W Avg 173bpmMtジーンズ~ゴール(大丸駐車場)...

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2017/6/14 ジム

ジムトレーニングバイク61分Avg 146bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 215W以上30分~40分 230W以上40分~49分 250W以上49分~50分 330W以上50分~61分 ダウン本日の体重 58.0kgにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/6/12 ジム

ジムトレーニングバイク70分Avg 142bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 215W以上30分~40分 230W以上40分~50分 250W以上50分~59分 280W位59分~60分 340W以上60分~70分 ダウン本日の体重 58.05kgにほんブログ村にほんブログ村...

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Author:kouichi kida
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