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2017/4/28 ワイルド スピード練

ジムトレーニングバイク110分Avg 144bpm~10分 アップ10分~105分 200W位105分~110分 ダウン本日のトレーニングはジムにて「金曜ロードSHOW!」のワイルドスピードを観ながら200W位でバイクをこぐと言うトレーニングでした!飽きない点は良かったです👍本日の体重 57.85kgにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/4/26 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 147bpmビルドアップ走~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 215W以上30分~40分 230W以上40分~50分 240W~250W位50分~60分 ダウン本日の体重 58.1kgにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/4/23 時空の路ヒルクライム試走

本日は、会津美里町で行われる時空の路ヒルクライムの試走に行って来ました!当初は行けるか微妙だったのですが予定が変わり行けるか事になりました(^^)v数名での試走かと思いきや結果10名と賑やかな試走になりました。こんな事なら仲間全員に声をかけるべきだったなと少し後悔です(´ー`)気温は少し低かったですが天気も良く、自転車日和でした☀️まずは、アップがてら1本登りました!時空の路ヒルクライムコース1本目46分3秒 194W ...

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2017/4/22 郡山→石川→白河→郡山

本日も外乗り行きました!1日乗れる日ですが明日は時空の路ヒルクライムの試走に行く予定なのであまり追い込まず程良く乗ると言う作戦でスタートしました!途中N牧さんと合流し白河へ→BBさんへ行きラーメンを食べてまっすぐ郡山へ帰りました。帰宅が6時近くになりましたが日はまだ明るかったです⤴︎日がのびてきて嬉しいです⤴︎良い季節になってきました☀️にほんブログ村にほんブログ村...

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2017/4/20 ジム

ジムトレーニングバイク60分ビルドアップ走Avg151bpm~10分 アップ10分~20分 200W以上20分~30分 215W以上30分~40分 230W以上40分~50分 250W位50分~60分 ダウン本日の体重 58.45kgにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/4/19 ジムにて回復走

ジムトレーニングバイク60分回復走160W以下本日の体重 59.3kgにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/4/18 ジムにて回復走

ジムトレーニングバイク60分回復走160W以下本日の体重 58.65kgにほんブログ村にほんブログ村...

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2017/4/16 台上記録会とサイクリング?

本日は台上記録会でした。現地に8時位に着いて準備して20分位アップしました。そして記録会の結果は・・・台上記録会6分36秒 315W Avg 174bpmベストから15秒遅れの結果でした。ベスト更新が目標だったのでその点は悔しかったですが6分30秒以上でアベ315Wはパワーメーター導入後ベストの数値だったのでそこは良かったです!ベストを更新出来るようにこれからも頑張って行こうと思います!そこから仲間とサイクリングへ行きました...

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2017/4/15 自宅周辺N牧さんと共に練

本日はN牧さんに家の近くまで来てもらい練習しました!集合場所は逢瀬公園!いつもはそんなに駐車場混んでないのですが今日は、桜祭りなるイベントをしており激混みでした。自分は自走で現地まで行き無事合流!明日は台上記録会があるのでそんなに追い込まず走りましょう!と言うスタートでしたが、御霊櫃峠登ったりTTしたりと結局それなりに追い込みました。ただ疲れはそこまで無いと思うので記録更新目指して頑張ります⤴︎仲間の...

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2017/4/13 御霊櫃峠

本日は親族の葬儀の為仕事はお休みしました。朝だけ少し時間あったので練習に行きました。御霊櫃峠TT(積雪の為短縮コース)26分28秒 254W Avg 166bpmイマイチ集中もしておらずパッとしない結果で終了しました。4月になりましたが御霊櫃峠は雪が降っていました。しかし積雪は徐々になくなってきているのでフルコースで走れる日も近いでしょう。明日が来る保証は何処にもないので日々、悔いの無いよう生きようと感じた1日でした。...

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Author:kouichi kida
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