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記事一覧

2016/12/31 ジム

ジムトレーニングトレッドミル30分Avg 122 bpmバイク60分185W以上Avg 157 bpmにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/12/30 純米吟醸 しらかわ 虎

本日もN牧さんと練習して来ました。昼位のスタートだったので昨日のコースをショートカットした感じでした。石川→浅川→棚倉→表郷→白河→泉崎→石川と言うルートでした!ガーミンは昨日よりも調子が悪く距離も60km位走行がガーミンデータでは37kmスピードケイデンスセンサーとハートレートセンサーは自分のではなくN牧さんのセンサーをひろってしまう始末⤵︎早く直さなくてはです。帰宅後、無事センサーのペアリング完了しました。タイ...

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2016/12/29 N牧練

本日は連休初日⤴︎N牧さん考案のコースを走って来ました!石川→浅川→棚倉→戸中峠→伊王野→白河→泉崎→烏峠→石川と言うルートでした!今回は先日購入したガーミン520jを初めて使用すると言う事もあり楽しみだったのですが距離にバグが出てしまい実際走った距離よりも短いデータになってしまいました⤵︎110km位走ったのですがガーミンデータは92kmと結構な誤差です!設定の問題だと思うので早い内直します!良いコースでしたし所々追い込...

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2016/12/26 ジム

ジムトレーニングトレッドミル30分Avg 113bpmバイク62分Avg 154 bpm~15分 アップ15分~40分 200W以上40分~57分 220W以上57分~62分 ダウンにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/12/25 メンテナンス

前回のトレーニングの際ギヤチェンジの調子が悪く確認してみるとワイヤーが切れかかっていました!と言う事でワイヤー交換する事にお店でお願いする手もあったのですが勉強がてら自分で交換する事にしました!ワイヤーの張り具合に少し苦戦しましたが無事交換出来ました。お店で点検してもらった所チェーンも伸びていたのでチェーンも交換しました!最後にバーテープを巻いてメンテナンス完了しました。気持ちを新たに練習出来そう...

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2016/12/22 ジム

ジムトレーニングトレッドミル15分Avg 116 bpmバイク60分Avg 141 bpm~10分 アップ10分~30分 中負荷持続 200W以上30分~57分 インターバル300W以上 1分 + レスト2分 × 9本57分~60分 ダウンにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/12/20 外乗りトレーニング

外乗りトレーニング自宅周辺にほんブログ村にほんブログ村...

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2016/12/18 練習会

本日は、練習会に参加して来ました!メンバーは、T文さん、M樹さん、H見さん、M浦さん、自分、と言うメンバーでした!コースは294号からの御亭山の登りあり、アップダウンありのとても良いコースでした!御亭山は冬場でも登れそうなので近いうちまた登り行きたいです⤴︎今回の練習会も良いトレーニングになりました。自分的な課題としては登りで追い込んだあとペース落ちてしまったので、何回でも追い込めるようなトレーニングが必...

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2016/12/17 ジム

ジムトレーニングトレッドミル40分バイク30分Avg 134 bpm~5分 アップ5分~26分 インターバル1分 300W 以上 2分 レスト ×7本26分~30分 ダウンにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/12/16 ジム

ジムトレーニングバイク60分~10分 アップ10分~50分 200w 以上50分~55分 230w 以上55分~60分 ダウンにほんブログ村にほんブログ村...

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Author:kouichi kida
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