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記事一覧

2016/10/25 夜勤明け練

外乗りトレーニング御霊櫃峠ふもとまで往復コース1時間39分52.6kmAvg 31.67km/hAvg 96rpmAvg 143bpm総上昇量 547.0mにほんブログ村にほんブログ村...

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Gamin Edge510j バージョンアップ Ver.5.10へ

いままで面倒でバージョンアップした事なかったのですが度重なる不具合の為バージョンアップする事にしました!バージョンアップ前(買ったときからそのままです)まずGamin Express をダウンロードし次の手順でバージョンアップしました!1. Edge510jをパソコンへ接続し、 Gamin Edge 510 を開く2.Gaminフォルダを開く3.ExtDataフォルダを開く4.ファイルを全て削除5.Gamin Expressを起動6.ソフトウェア更新及び同期この手順で...

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2016/10/23 台上にてエンデューロ練習会

本日は11月27日に行われるひたちなかエンデューロの練習会に参加しました!場所は西郷台上!メンバーはK野さん、T文さん、M樹さん、N牧さん、H見さん、O田さん、自分の7名と言う豪華なメンツでした!ここまで人数が集まる練習会はあまり記憶にないです!まず現場の台上まで自走で行きました!自宅~台上2時間13分47.5kmAvg 21.38km/hAvg 84rpmAvg 109bpm総上昇量 671.0m現場に着くと皆さん全員集合してました!まずアップと言う名...

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2016/10月22日 古殿ロード練習会

本日は、M樹さんと一緒にふるどのロードの練習会を行いました!12時集合の現場につくともう自転車に乗ってるM樹さんの姿が!すでに1周したらしくコソ練と言っていましたが自分もコソ練は大好きなので良いと思いました!自分も負けていられないですね⤴︎まずはアップしつつ1周しました。少し休憩した後実際のレースと同様に(12.2km×4周)の44.8kmを走りました。序盤から先行されたと言うのもありましたがやはり1人で走るよりかなり...

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2016/10/19 夜勤明け練

外乗りトレーニング御霊櫃峠ふもとまで往復コース2時間13分72.67kmAvg 32.8 km/hAvg 161 bpmAvg 98 rpm総上昇量 568mにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/10/17 トレーニング

ジムトレーニングトレッドミル22分Avg 107 bpmバイク60分Avg 149 bpmにほんブログ村にほんブログ村...

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ジロ・デ・白河 2016

ジロ・デ・白河 2016A4 オープン男子 U-4916位21分49秒本日は、ジロ・デ・白河に参加してきました!人生初のクリテリウムのレースなので楽しみなのもありましたが不安もあり少し緊張してました(笑)7時位に駐車場に着きそこから徒歩10分くらいの会場へ行き受付を済ませてから駐車場に戻り準備する事に8時からコース試走があったのですがバタバタしそうだったのでコース試走はヤメてローラーでのアップを行う。アップはヒルクラ...

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2016/10/15 大内宿こぶしライン

本日は嫁さんが会津で結婚式のお呼ばれという事で送迎をする事になりました!せっかく天気も良いですしただ待っているのも暇なので会津美里のヒルクライムコースでもある大内宿こぶしラインをサイクリングしてきました!景色も良いですし、あらためて良いコースだなぁーと思いました!にほんブログ村にほんブログ村...

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2016/10/12 ジム

ジムトレーニングバイク63分Avg 142 bpmにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/10/10 ジム

ジムトレーニングバイク60分Avg 138bpmにほんブログ村にほんブログ村...

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kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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