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記事一覧

2016/8/29 大槻周回コース

外乗りトレーニング大槻周回コース1時間19分42.1kmAvg 31.9kmAvg 90rpmAvg 125bpm総上昇量 508.0m今日は台風10号が近づいている事もあり時おり雨がパラつく天気の中でのトレーニングになりました!なぜかいつもの御霊櫃峠ふもとコースの雨あしが強めだった為大槻周回コースに変更しました!平日の天気は諦めるので日曜日は雨が降らない事を祈ります>_...

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2016/8/28 御霊櫃峠

御霊櫃峠ふもとまで往復コース2時間9分58.6kmAvg 27.15km/hAvg 92rpmAvg 137bpm総上昇量 845.0m+御霊櫃峠タイムアタック(左折してからの登り始めからの計測)27分30秒8.29kmAvg 18.1km/hAvg 164bpmAvg 93rpm総上昇量 474m今日はいつもの平地練習+御霊櫃峠タイムアタックをしました!結果前回から約1分30秒短縮という結果でした!...

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2016/8/27 ジム

ジムトレーニングトレッドミル45分アップ~ビルドアップ走Avg 112bpmバイク30分流し123bpmにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/8/25 (木)朝練

1時間41分55.0kmAvg 32.61km/hAvg 91rpmAvg 154bpm総上昇量 517.0mにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/8/24 (水)朝練

外乗りトレーニング御霊櫃峠ふもとまで往復コース1時間40分55.5kmAvg 33.22km/hAvg 91rpmAvg 154bpm総上昇量 497.0mにほんブログ村にほんブログ村...

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2016/8/23 タイヤ交換

西郷バイシクルフェスの疲れと台風の影響で天気も悪い事もあり月曜日はバイクの清掃をしました。今日は先日、糸が出てきてしまった練習用タイヤの交換をしました!いつもですが新しいタイヤは、気持ちが良いです⤴︎散髪直後とかそんな気持ちに近いです!にほんブログ村にほんブログ村...

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NISHIGOバイシクルフェス2016 その②

12時半からは3時間チームエンデューロに参加しました!チームメンバーはK野さんと自分と言うメンバー!ヒルクライムでの疲れもあったので足を引っ張らないようにしたいと思っていたのですが不安が現実になってしまいました。自分が最初に走り3周交代でと言う作戦でした!序盤にペース上がらないと良いなと思っていたのですが不安が的中先頭付近の選手が集団を散らそうという動きだと思うのですがペースアップ!無理にでも付くか?3...

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NISHIGOバイシクルフェス2016 その①

8月20~8月21日に開催された西郷バイシクルフェスに参加してきました!2日間で色々な競技に参加出来るというのが魅力なイベントです。自分は2日目の赤面山ヒルクライムと3時間チームエンデューロに参加して来ました!前日は休日出勤の為帰宅は19時半そこから準備をし23時半就寝→3時半起床睡眠時間は4時間位と微妙でしたが気持ちを切り替えて4時位に出発しました。5時20分にN牧さん、KOKと西郷セブンで待ち合わせてからの現地入り...

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2016/8/17 自宅~マウントジーンズ

外乗りトレーニング自宅~マウントジーンズ5時間31分140kmAvg 25.37km/hAvg 79rpmAvg 131bpm総上昇量 2627.0m本日朝のうちは台風の影響で雨が降っていましたが徐々に回復してきたこともありお昼頃から自転車乗りにいきました!今日は、以前からやりたかった自宅から那須岳までの新たなルート開拓をする事にしました。多少迷いましたが良さげなルート開拓に成功しました。車通りも少なくアップダウンもあるので良い練習コースに...

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2016/8/16 朝練

外乗りトレーニング御霊櫃峠ふもとまで往復コース2時間1分67.2kmAvg 33.15km/hAvg 90rpmAvg 157bpm総上昇量 521.0m時間ができた為約2時間のトレーニングを行いました!朝練というよりは昼練という時間帯だったこともあり暑かったです^_^;熱中症注意ですね。...

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Author:kouichi kida
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