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記事一覧

2016/1/10台上+トレーニング

台上記録会コース1本目7分12秒2本目7分10秒(サイコン忘れの為タイムのみ)忘れ物も最低ですがタイムも最低でした。今日に限ったことではありませんがここ最近のタイムアタックの結果がイマイチです。冬のせいなのか調子が悪いのか単純に遅くなったのか何かの間違いか(笑)まだ経験が浅いためわかりませんが春になれば1つの答えが出ると思うのでめげずに頑張っていきます。良いことも悪いことも積み重ねてレベルアップしていきたいで...

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2016/1/8トレーニング

ジムトレーニングバイクアップ+ビルドアップ走+クールダウン69分Avg127bpm...

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2016/1/7トレーニング

外ランニング10km46分29秒Avg4.38/kmAvg126bpm帰宅が遅くなってしまった為外ランニングトレーニング!体調がまだ完全でない事と深夜という事もありあまり負荷をかけれませんでした。ただ今週はコンスタントにトレーニング出来てるので良い傾向です↑年も明けてレースが近づきモチベーションも上がっているのでこの調子で頑張りたいです!...

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2016/1/5トレーニング

ジムトレーニングランウォーミングアップビルドアップ走クールダウン55分 Avg116bpmバイクビルドアップ走クールダウン60分 Avg110bpm...

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2016/1/4トレーニング

ジムトレーニングランウォーミングアップ10分 レッグプレス160kg×6回×6セットレッグエクステンション60kg×6回×6セットレッグカール55kg×6回×6セットチェストプレス60kg×6回×6セットラットプルダウン50kg×6回×6セットPectoral Machine60kg×6回×6セットランビルドアップ走55分 Avg127bpmバイク34分 Avg150bpmバイククールダウン10分 本日から本格的にトレーニング再開まだ本調子ではないものの自分的には頑張りました!...

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2016/1/3トレーニング

御霊櫃峠ふもとまで往復コース26.1km50分50秒Avg30.78km/hAvg86rpmAvg153bpm総上昇量191.0m本日は病み上がり+時間もないのでめずらしく平地練習!思えば去年の裏磐梯ヒルクライムでの序盤、平地で集団からおいてかれる失態があったため平地練習をしなくてはと思っていたので実施漠然とアベ30.0km/hが目標でしたが以外とあっさり目標達成!このコースの次なる目標今年中にアベ33.0km/hに乗せたいです!午後からは仙台へ初売りに出掛...

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2016/1/2トレーニング

明けましておめでとうございます!今年も宜しくお願いします。ノロウイルスでダウンしていた年末年始でしたが徐々に回復してきたので少しでもトレーニングしなくてはという事でトレーニングを行いました。体幹トレーニングプランク20秒×5回×2セットサイドプランク20秒×5回×2セットヒップリフト20秒×5回×2セットニートゥーエルボー20回×2セットバックエクステンション20回×2セットサイドクランチ20回×2セットロシアンツイスト20回×2...

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2015/12/29湯の岳DE乗り納め

湯の岳シュークリーム杯コース28分02秒7.33kmAvg15.69km/hAvg64rpmAvg163bpmタイムは伸びず前回よりも2分以上遅い結果となりました。改善点としては毎度の事ながらアップ不足こんな事をしているようでは一生伸びません。この後ノロウイルスでダウン結果として乗り納めとなりました。こんなタイムで乗り納めは嫌だーと言っても、あとの祭毎回毎回のタイムアタックを大事にしようと思える出来事でした。...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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