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2020/3/27 朝練ローラー 流し

2020/3/27本日も朝練です☀️流し55分でした。途中間違えて保存してしまった為データが2つ出来上がる。本日の体重 57.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/26 朝練ロ 20分走×2

2020/3/26本日も朝練です☀️20分走を2本でした!1本目・20分01秒 273W Avg153bpm Avg61rpm2本目・20分01秒 298W Avg163bpm Avg63rpm2本目はL4狙いにいって良い感じに上げれた⤴️このくらいを継続していきたい❗️本日の体重 57.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/25 朝練ロ 20分走 10分走

2020/3/25本日も朝練です☀️昨日と同じでSSTの20分走とL4の10分走を1本づつでした!20分走SST・20分01秒 277W Avg151bpm Avg61rpm10分走L4・10分01秒 309W Avg159bpm Avg66rpm本日の体重 57.8kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/24 朝練ロ 20分走 10分走

2020/3/24本日も朝練です☀️SSTの20分走とL4の10分走を1本づつでした!20分走SST・20分02秒 277W Avg157bpm Avg58rpm10分走L4・10分01秒 314W Avg165bpm Avg64rpm本日の体重 58.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/3/23 朝練ローラー 流し

2020/3/23本日も朝練です☀️脚的にはそうでもないが疲労感満載でなかなか起きれず流し15分となりました。やはり短いとは言え実戦は負荷大でした!本日の体重 58.2kg←シュークリーム効果。にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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