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2020/2/22 朝練ロ SST×3

2020/2/22本日も朝練です☀️久しぶりに外行ける事になったのですが…こんな日に限ってあいにくの雨☂️どーゆーこと…😬などと言いつつローラー練スタート💪SSTの20分走を3本でした!1本目・20分01秒 273W Avg156bpm Avg61rpm2本目・20分01秒 273W Avg162bpm Avg64rpm3本目・20分01秒 275W Avg165bpm Avg64rpm外いきたいなぁー😑本日の体重 57.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/2/21 朝練ローラー 流し

2020/2/21本日も朝練です。流し60分でした。本日の体重 59.0kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/2/20 朝練ロ 昨日と同じ

2020/2/20本日も朝練です☀️昨日と同じでSSTの20分走とL4の10分走を1本づつやりました!20分走SST・20分01秒 273W Avg147bpm Avg63rpm10分走L4・10分02秒 318W Avg160bpm Avg65rpm昨日より調子は良かったただそれだけ。本日の体重 59.2kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/2/19 朝練ロ 20分走 10分走

2020/2/19本日も朝練です☀️SSTの20分走とL4の10分走を1本づつでした!20分走SST・20分01秒 272W Avg150bpm Avg62rpm10分走L4・10分00秒 312W Avg161bpm Avg65rpm本日の体重 59.4kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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2020/2/18 朝練ロ 20分走×2

2020/2/18本日も朝練です☀️20分走を2本でした!1本目・20分01秒 272W Avg148bpm Avg61rpm2本目・20分01秒 296W Avg161bpm Avg61rpm2本目はL4でいくつもりで思ったとおりやれた👍本日の体重 59.6kgにほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムランキングへ...

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プロフィール

kouichi kida

Author:kouichi kida
昭和56年式ヒルクライマー。乗鞍(年代別)4位までの記録とそれから…

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